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明日惊蛰 惊蛰做好养生,一年不见医生!
发布时间:2019-03-08

二、惊蛰宜适当进补

维生素对人体的生理功能有着重要的作用,特别是维生素c的摄入能够明显进步人体的抗病才能,维生素c含量丰富的食物有:水萝卜、辣椒、甜椒、苦瓜、蒜苗、白菜薹、红菜薹、油菜薹、甘蓝(圆白菜)、菜花、西兰花、芥菜、芥蓝、菠菜、萝卜缨、木耳菜、香菜、苋菜、芦笋、白薯叶、山楂、黑加仑、沙棘、柑橘、刺梨、番石榴、桂圆、荔枝、木瓜等。

惊蛰节令饮食疗法

一、惊蛰应多吃油腻食品

惊蛰节气是沾染病多发的日子,要防范时节性的感染病的产生,应多吃油腻食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。

惊蛰的蛰是“藏”的意思,3月上半月,农历2月上半月,景象促回暖,春雷开始震响,蛰伏在泥土里的蛰伏动物跟多种昆虫感于春季温暖,震惊而出,是为“惊蛰”。惊蛰处于冬春节令交替时期,气温变革幅度较大,并会浮现雷雨或连续阴雨。是一个疾病多发的季节。

《黄帝内经》指出:“正气存内,邪不可干。”意思是说,在人体正气强盛的情况下,邪气不容易侵入机体,也就不会发生疾病,所以加强体质,提高人体的抗病才干十分重要。在日常饮食中留心做到饮食品种的多样化,以保障人体可能得到丰富而充足的营养素供给。

由于惊蛰后的天气明显变暖,岂但各种动物开始活动,微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开端成长繁殖,所以人们需要进行饮食调养,增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。